Tails| LOG |2013

[Tails]

Kan ik wel proberen maar met verstopte luchtwegen kan ik totaal geen kracht zetten. Ik slaap slecht en mijn trainingen zouden dus ook slecht verlopen. Als ik grieperig ben stel ik me niet aan en ga ik gewoon maar op dit moment lukt me dat gewoon niet. Normaal zet ik dan ook niks boven mijn trainingen maar het is nu even niet anders. Probeer nu zo goed mogelijk te eten,drinken en genoeg rust te krijgen. Merk wel dat veel mensen de afgelopen tijd ziek zijn geworden.

[Robbie1970]

Laat die jongen zelf uitvogelen of hij kan trainen of niet. Jezus man. Ik ga soms ook niet als ik me kut voel, kan gebeuren.

???Ik dacht altijd dat jij een man was?

[seven]

ziek is ziek! en als je echt ziek ben blijf je wel in je nest liggen en kan je ook niet trainen!

dat voel je zelf inderdaad het beste!!

beterschap!

ps.
ben het er wel mee eens dat veel mensen zichzelf veel te snel "ziek" noemen of "griep" hebben.... vaak eerder een beetje verkouden

[antma]

Mijn post ging over irony trouwens, dus voel je aub niet aangevallen, mijn part train je niet als je overbuurvrouw ziek is, moet ieder voor zich weten.

[Robbie1970]

Mijn post ging over irony trouwens, dus voel je aub niet aangevallen, mijn part train je niet als je overbuurvrouw ziek is, moet ieder voor zich weten.

En de overbuuf traint weer niet omdat haar naaste buur ziek is, ik snap nu de luiheid van veel Nederlanders.

[Tails]

Ik heb met behulp van een maat van me een nieuw schematje samengesteld een soort fb schema. De grote lifts zoals bp,sq,bor en rdl zal ik 5x5 doen de rest 8-10 reps 3 setjes. Het doel van dit schema is met name mijn zwakke punten aanpakken mijn bp te raisen en rug eens goed aan te pakken. Ik ben van plan dit schema zo'n 8 weken te volgen. Als er tips of aanmerkingen zijn dan hoor ik het graag .


workout 1
bench press
squat
romanian deadlift
chin ups
bor
sp
cgbp
hammer curl

workout 2
bench press
squat
lat pulldown
incline dbp
cgbp
ez curl
shrugs
leg curl

workout 3
bench press
squat
pull ups
dumbbell row
sp
cgbp
rear lateral db raise
calf raise

[antma]

Ga je elke training max squatten of doe je er ook een dag tussen dat je wat lager in gewicht gaat?

[Tails]

Ga je elke training max squatten of doe je er ook een dag tussen dat je wat lager in gewicht gaat?

Dat bekijk ik van dag tot dag ik heb namelijk nog nooit meer dan 2x p/w gesquat. Als ik toch een dag uitkies om wat lager in gewicht te gaan dan zal dat woensdag worden. Ik train namelijk op ma,wo en vr.

[antma]

ja zo zou ik het doen, 3x max squatten gaat wel heel veel van je herstel vergen

[Nocerino]

Waarom geen basis schema? Veelste veel oefeningen.

[Tails]

Waarom geen basis schema? Veelste veel oefeningen.

Het zijn 3 dagen, normaal gesproken pak ik op 4 dagen ook 7/8 oefeningen p/d. En dit schema richt zich met name op mijn zwakke punten. Nadat ik geen progressie of te weinig heb gezien in deze met het ub/lb schema wil ik die eens goed aanpakken.

[Nocerino]

Ik vind de indeling ook niet helemaal optimaal.

Kreeg de indruk dat je sl wilde doen. Vanwaar dit eigen gemaakte schema?

[Tails]

Ik vind de indeling ook niet helemaal optimaal.

Kreeg de indruk dat je sl wilde doen. Vanwaar dit eigen gemaakte schema?

Omdat je met sl een aantal spiergroepen overslaat die met name zwakke punten zijn van mij. Klopt ik zat eerst te overwegen om dit wel te doen.

[Nocerino]

Omdat je met sl een aantal spiergroepen overslaat die met name zwakke punten zijn van mij. Klopt ik zat eerst te overwegen om dit wel te doen.

Wat zijn je zwakke punten? Volgens mij kan aan alles gewerkt worden toch??

[Tails]

Wat zijn je zwakke punten? Volgens mij kan aan alles gewerkt worden toch??

Biceps,triceps,borst en lats ik bedoel als je naar mijn bp kijkt dat kan gewoon niet voor iemand van mijn bw.